러닝 시작했는데 무릎 안쪽 왜 이럼

저도 외래에서 러닝 입문자분들 보면 무릎 앞쪽이랑 정강이 통증은 페이스보다 거리 욕심낼 때 제일 많이 오더라고요. 지금처럼 걷기 섞고 신발 바꾸면서 1~2주 강도만 조금 낮춰도 훨씬 편해지는 경우 많아요.

쉬라는 게 제일 어렵다는 거 ㅋㅋㅋ 러너들 다 그러죠. 욕심 한번 부리면 무릎이 바로 알려줌ㅠ

저도 초반에 무릎이랑 정강이 묵직해서 걷기 섞고 거리부터 줄였더니 훨씬 낫더라고요. 신발 바꾸고 종아리, 엉덩이 쪽까지 같이 풀어주면 도움이 되는 편이었어요.

거리 확 늘린 게 원인이네요 ㅋㅋ 무릎 안쪽 + 계단 내려갈때 아픈 거면 거위발 쪽일 수도. 일단 멈추고 냉찜질 잘하신 거예요