러닝 시작하고 괜히 욕심내서 거리 확 늘렸더니 오른쪽 무릎 안쪽이 찌릿함 ..
뛸 땐 참을만한데 계단 내려갈 때 진짜 존재감 커지고...
병원에선 과부하라 쉬라는데 그게 제일 어렵네 ㅋㅋ 지금은 멈추고 냉찜질만 하면서 브레이크 거는 중
러닝 시작했는데 무릎 안쪽 왜 이럼
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카페모카물리치료사2025.07.04 08:52
저도 외래에서 러닝 입문자분들 보면 무릎 앞쪽이랑 정강이 통증은 페이스보다 거리 욕심낼 때 제일 많이 오더라고요. 지금처럼 걷기 섞고 신발 바꾸면서 1~2주 강도만 조금 낮춰도 훨씬 편해지는 경우 많아요.
달리기시작2025.07.05 00:18
쉬라는 게 제일 어렵다는 거 ㅋㅋㅋ 러너들 다 그러죠. 욕심 한번 부리면 무릎이 바로 알려줌ㅠ
헬창고릴라2025.07.05 00:30
욕심 한번 부리면 무릎이 바로 알려준다는 거 ㅋㅋ 명언이네요
단이2025.07.06 00:00
저도 초반에 무릎이랑 정강이 묵직해서 걷기 섞고 거리부터 줄였더니 훨씬 낫더라고요. 신발 바꾸고 종아리, 엉덩이 쪽까지 같이 풀어주면 도움이 되는 편이었어요.
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