갑자기 우울했다 화났다 하는 제 모습에 스스로 당황했는데, 갱년기 영향일 수 있다는 걸 알고 나서 마음이 좀 편해졌어요. 내 탓만은 아니구나 싶어서요.

가족한테도 솔직히 말하니 이해해주더라고요. 혼자 끙끙대지 않는 게 중요한 것 같아요. 햇볕 쬐며 걷는 것도 도움이 되고요.

비슷한 시기 보내시는 분들, 감정 관리 어떻게 하세요?