명상이 잘되는 날보다 안되는 날이 많아요
처음엔 명상하면 바로 편해질 줄 알았는데 실제로는 잡생각만 더 크게 들리는 날도 많았어요. 제 경우엔 억지로 비우려 할수록 더 불안해서, 요즘은 몇 분이라도 그냥 앉아 있는 연습처럼 하고 있습니다. 눈에 띄는 변화는 느려도, 그렇게 덜 다그치는 태도가 오히려 오래 가는 데 도움이 됐어요.
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댓글 6
하양2026.05.12 19:39
몇 분이라도 앉아있는 거부터... 저도 그 정도로만 시작해봐야겠네요
노랑이2026.05.13 12:55
네 진짜 몇 분이라도 앉는 거부터요. 잘하려고 하면 더 안 되더라구요
느긋느긋2026.05.13 09:22
비우려 할수록 잡생각 더 커지는 거 저도 그래서 한동안 접었었어요. 그냥 앉아있는 연습이라는 표현이 좋네요
모모2026.05.14 05:15
비우려 할수록 잡생각 커지는 거 그래서 저도 한참 안 했었어요. 그냥 앉아있기로 다시 생각하니 좀 편해지네요
보리2026.05.14 10:52
처음엔 바로 편해질 줄 알았는데 안 되는 날이 더 많다는 거 솔직해서 좋아요. 덜 다그치는 게 오래 가는 거 같긴 해요
하루2026.05.14 20:45
변화 느린 게 답답했는데 그게 정상이었군요ㅠ