저는 생각이 많아지는 날에는 바로 마음을 다잡으려고 하기보다, 가볍게 스트레칭이나 요가 동작부터 시작하는 편이에요. 몸이 조금 풀리면 숨도 덜 가빠지고 감정도 천천히 내려오는 느낌이 있더라고요. 아주 큰 변화는 아니어도 제 하루를 덜 흔들리게 해주는 작은 루틴이라 소중하게 느끼고 있습니다 🙂