잠 잘 자려고 바꿔본 것들, 생각보다 별거 아니었어요

자기 전 폰 줄이는 거 알면서도 제일 안 되는데ㅋㅋ 덜 깬다니까 다시 도전해봐야겠어요

별거 아닌 거 같은데 아침 개운한 차이 나는 거 맞아요

야식이랑 늦은 커피 끊는 게 진짜 기본인데 효과는 크더라고요. 잠도 그렇지만 밤에 자주 깨는 것도 줄어서 결국 생활습관이 제일 중요하다는 생각 들었습니다.

늦은 커피 끊는 게 생각보다 크더라구요. 저는 오후 세 시 넘으면 안 마시려고 하는 중

애 재우고 나면 내 몸은 늘 뒷전 되는 거 너무 공감돼요ㅠ 그 시간이 또 유일하게 쉬는 시간이라 폰 놓기가 힘들죠..

저도 늦게 먹는 거랑 폰 보는 거 줄였을 때 차이가 제일 크더라고요. 별거 아닌 습관 같아도 잠은 진짜 이런 기본부터 바뀌는 것 같아요.