간헐적 단식 오래 했는데 전엔 시간만 지키면 되는 줄 알았거든요.
근데 운동 같이 하니까 몸 반응이 진짜 다르더라구요. 오전에 멍한 것도 덜하고 집중도 좀 나아짐.
식사 시간 다가와서 음식 생각만 꽉 차던 느낌도 덜했어요 ㅋㅋ
체중보다 계단 오를 때나 잠 같은 생활 쪽이 더 좋아진 게 체감됐고, 공복 운동은 세게 하면 바로 힘 빠져서 낮게 가는 게 맞았음ㅜㅜ
간헐적 단식만 하다 운동 같이 했더니 오전 멍한 게 덜함
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댓글 6
요요온약과2025.05.20 14:06
저도 집에서 냥이랑 살다 보니 컨디션 관리가 늘 숙제인데, 글 보니까 식단만 붙잡을 게 아니라 가볍게라도 운동 꼭 같이 해야겠다는 생각 들었어요.
하루2025.05.20 20:41
계단 오를 때 체감된다는 말 너무 와닿아요 ㅠㅠ 저도 체중계 숫자보다 그런 데서 먼저 느껴지더라구요
바쁜노을2025.05.20 22:22
계단에서 먼저 느껴진다는 거 ㄹㅇ 체중계 숫자는 나중에 따라오더라구요
해달2025.05.21 04:19
오전에 멍한 거 덜하다는 거 그게 진짜 큰 거임... 나는 공복운동 하면 30분도 못 버티고 손 떨려서 강도 확 낮췄어요
마카롱한입2025.05.21 16:16
오 공복운동 손 떨리는 거 저도 그래서 강도 낮췄어요 멍한 게 덜한 게 진짜 큰 변화 맞죠
배고픈코뿔소2025.05.21 04:20
음식 생각만 꽉 차던 느낌 ㅋㅋㅋ 단식하면 그게 제일 힘들었는데 움직이면 좀 분산되긴 함