잠 때문에 혈당까지 신경 쓰여서 제가 바꾼 것들

혈당까지 신경 쓰이는 단계면 잠 패턴부터 잡는 게 맞는 듯. 잠 망가지면 다 같이 망가지더라

저도 야근한 날은 잠 한 번 꼬이면 다음날 공복감이랑 식사량이 좀 달라지더라고요. 저녁 시간 당겨보신 거 보니 공감돼서, 저도 다시 생활기록표에 수면이랑 같이 적어봐야겠어요.

저도 말티즈 키우는 1인가구라 밤 루틴 진짜 중요하더라고요ㅠ 늦게 먹고 자면 다음날 몸이 더 무겁던데, 글 보니까 저녁 시간이랑 폰 보는 습관부터 다시 챙겨봐야겠어요.

저도 잠 깨는 날 있으면 다음날 식욕이 이상하게 올라와서 완전 공감됐어요. 저녁 시간이랑 자기 전 휴대폰 줄이는 게 진짜 영향 있나 보네요.

저녁 늦게 많이 먹는 거 줄인 거만으로 덜 뒤척이셨다니 저도 한번 해봐야겠어요

폰 멀리 두는 거 별거 아닌 거 같은데 진짜 차이 큼.. 머리맡에 두면 자꾸 보게 돼서

저도 ADHD 있어서 밤에 폰 한번 잡으면 딴짓하다 시간이 순식간에 가는데, 저녁 시간만 조금 당겨도 다음날 컨디션이 덜 흔들리더라고요. 자기 전 휴대폰 줄이는 건 어떻게 버티셨는지 궁금해요.

야식 끊는 게 제일 어렵던데 대단하시네요ㅠ 저는 그게 안 돼서

저는 폰 대신 알람 따로 사서 머리맡에 폰 안 두니까 확실히 빨리 잠

야근하고 잠 꼬이면 다음날 식욕 이상하게 올라오는 거 저만 그런 줄 알았네요. 단거가 막 당겨요