벌크업 시작하고 한동안은 아침마다 체중계 숫자만 엄청 신경 썼거든요. 0.3kg 늘면 기분 좋고, 다시 빠지면 괜히 식단 잘못 짰나 싶고 그랬어요. 근데 몇 주 해보니까 숫자만 보면 멘탈이 너무 흔들리더라고요. 전날 물 많이 마셨는지, 탄수 좀 늦게 먹었는지에 따라서도 느낌이 다르고 몸 상태도 미묘하게 차이 나서요. 그래서 요즘은 체중이랑 같이 잠 잔 시간, 운동할 때 힘 빠지는지, 붓기 있는지 이런 것도 같이 적어보고 있어요.
신기했던 건 체중이 비슷해도 컨디션이 괜찮은 날은 운동 집중도가 완전 다르다는 거였어요. 특히 하체하는 날은 몸이 무겁다고 다 안 좋은 게 아니고, 오히려 밥 잘 들어가고 잠 푹 잔 다음 날은 묵직해도 힘은 더 잘 나오더라고요. 반대로 체중은 좀 늘었는데 속 더부룩하고 몸이 처지는 날은 그냥 숫자만 오른 느낌? 그래서 예전처럼 무조건 많이 먹는 쪽보다, 소화 괜찮은 선에서 나눠 먹는 게 저한테는 더 도움 될 수 있겠다는 생각이 들었어요.
그리고 컨디션 관리한다고 해서 거창한 건 아니고, 저는 일단 야식 줄이고 물 챙겨 마시고 주말 수면 패턴 너무 무너지지 않게 하는 것부터 해봤어요. 이거만 해도 다음날 펌핑감이나 집중이 좀 다르게 느껴졌습니다. 물론 제가 아직 헬린이라 착각일 수도 있는데, 적어도 몸이 덜 지치는 방향은 있는 것 같아요. 예전엔 체중 안 오르면 실패라고 생각했는데 지금은 “오늘 운동 질 괜찮았나”도 같이 보게 되네요.