잠 잘 자기 위해 제가 바꾼 소소한 습관들

밤에 단 거 먹고 누우면 속 불편한 거 저도 그래서 끊었어요. 폰 멀리 두는 게 제일 어려운데 1시간 순삭 그 표현 너무 공감ㅋㅋ

저도 밤에 군것질 끊는 게 제일 어렵던데 공감됐어요. 잠도 결국 생활 분위기랑 연결되는 느낌이라 침실 조명이나 침구 톤까지 같이 바꾸면 더 도움 될 것 같아요.

누우면 그때부터 머리 또렷해지는 거 진짜 미스터리.. 못한 일 생각나는 거까지 똑같네요. 자기 전에 할 일 하나 적어두는 거 좋은 방법인 듯

저도 요로결석 겪고 나서는 밤에 뭐 먹는 거랑 물 안 챙기는 게 진짜 무섭더라고요. 글처럼 저녁 시간 조금 당기고 늦은 야식 끊으니까 속도 편하고 잠드는 것도 확실히 덜 뒤척였어요.