나 진짜 다이어트는 평생 숙제 같음... 이번엔 되겠지 하고 시작했다가 또 제대로 망한 적 있었거든. 그때 내가 제일 크게 착각했던 게 그냥 적게 먹으면 빨리 빠질 거라는 거였어. 아침은 커피로 버티고 점심은 샐러드 조금, 저녁은 안 먹거나 계란만 먹고 그랬는데 처음 며칠은 몸무게가 쑥 내려가니까 괜히 신나더라. 근데 문제는 그 다음이었음. 하루종일 머릿속에 먹는 생각밖에 안 나고, 예민해지고, 밤만 되면 진짜 참기가 너무 힘든 거야.
결국 한 번은 밤에 과자 한 봉지만 먹어야지 했다가 라면 끓이고 냉장고 뒤지고 빵까지 먹는 대폭식으로 끝남. 먹을 때는 “에라 모르겠다” 모드인데 다 먹고 나면 배도 불편하고 기분도 확 가라앉더라. 더 웃긴 건 다음날 그 죄책감 때문에 또 더 안 먹으려고 했다는 거임. 지금 생각하면 그 패턴 자체가 망하는 지름길이었던 듯. 너무 극단적으로 조이면 결국 어디선가 터지는 사람도 있는 것 같아. 적어도 나는 그랬어.
그 뒤로 느낀 건 내가 다이어트를 음식 줄이기 게임처럼 했다는 거야. 운동도 거의 안 하고, 단백질이니 수면이니 그런 기본은 다 무시하고 숫자만 봤거든. 몸무게 1kg 오르면 세상 망한 것처럼 굴고, 조금 빠지면 보상심리로 또 먹고. 그러니까 생활이 하나도 안 바뀌고 잠깐 참는 이벤트만 반복됐던 거지. 요즘은 그래서 아예 굶는 방식은 안 맞는다고 인정했어. 적당히 먹고 오래 가는 쪽이 나한텐 더 도움이 될 수 있겠다고 생각 중.
혹시 여기서도 나처럼 초반에 너무 빡세게 했다가 오히려 폭식으로 망한 사람 있음? 다들 실패하고 나서 어떻게 패턴 바꿨는지 궁금함. 나는 일단 저녁 굶기 대신 양 조절하고, 군것질을 완전 금지하기보다 횟수 줄이는 쪽으로 다시 해보려는데 이게 좀 덜 무너지는 방법일까 싶음. 괜히 혼자만 이 루프 도는 거 아니지... 진짜 성공담보다 실패담이 더 위로될 때가 있더라.