골다공증 진단 받고 나서 꾸준히 해보니 제일 체감됐던 습관들

저도 육아휴직하면서 애 챙기다 보면 제 밥은 대충 넘길 때가 많았는데, 결국 오래 가는 건 거창한 거보다 이런 꾸준한 습관이더라고요. 두부랑 요거트부터 다시 좀 챙겨봐야겠네요.

진단 받고 무서웠다는 거 공감해요 ㅠ 무리한 운동보다 천천히 걷는 게 낫다는 거 의외로 모르는 분 많더라구요

넘어지는 게 제일 위험하다고 해서 집 정리한 거 잘하셨어요. 문턱이나 전선 같은 거 의외로 위험하더라구요

영양제 보이는 데 두는 거 좋네요. 안 보이면 진짜 며칠씩 까먹어서요