식단이랑 걷기 루틴 바꿔보는 중인데 다들 어떻게 하고 계세요?

저도 재택하다 보면 한 번 무너지면 식단이랑 움직임이 같이 흐트러지더라고요. 너무 빡세게 안 가고 저녁 걷기처럼 꾸준히 가져가는 방식이 오히려 오래 가는 것 같아서 공감됐어요.

걷기는 식후 바로가 좋아요 아님 그냥저냥? 시간대 다들 어떻게 하세요

밥 끊기보다 순서 바꾸기가 오래 가는 거 맞아요. 채소 먼저 먹는 것만 해도 식후가 덜 처지더라구요

저도 퇴사 고민하면서 생활패턴부터 좀 잡아보는 중인데, 식단을 너무 빡세게 안 가져가야 오히려 오래 가더라고요. 저녁 먹고 걷는 루틴도 현실적이라 좋아 보이는데, 비 오거나 너무 습한 날엔 어떻게 하세요?

저녁 먹고 20분 걷기 그게 진짜 부담 없어서 오래 가더라구요. 무리하면 며칠 하다 관둠 ㅋㅋ

달걀 두부 챙기는 거 좋은데 저는 아침에 그것도 잘 안 넘어가서 결국 안 먹게 되더라구요 ㅠ

혈당 출렁이는 거 줄이는 쪽으로 가는 게 빡센 단식보다 몸은 훨 편하던데

아침에 빵 대신 두부 챙기는 거 따라해봐야겠네요. 빵 먹으면 오전에 또 배고팠음