안녕하세요, 별헤는밤이에요. 저는 애 키우면서 일까지 같이 하다 보니까 늘 “시간 없어서 못 해”가 입에 붙어 있던 워킹맘이었어요. 그러다가 어느 순간 사진 찍힌 제 모습을 보고 좀 충격을 받아서, 진짜 이번엔 핑계 그만 대보자 싶어서 운동을 시작했어요. 대단한 거 한 건 아니고요, 처음엔 퇴근하고 20~30분 걷기부터 했고 집에서는 틈틈이 스트레칭이랑 가벼운 근력 운동만 했어요. 그렇게 쌓이다 보니 결과적으로 10kg 감량까지 왔는데, 막상 해보니까 살 빠진 것보다 생활이 바뀐 게 더 크게 느껴지더라고요.
제일 신기했던 건 아침이 덜 힘들어졌다는 거예요. 예전엔 자고 일어나도 몸이 무겁고 출근 준비만 해도 지쳤는데, 운동 시작하고 나서는 피곤함이 아예 없어졌다기보다는 몸이 덜 처지는 느낌? 계단 올라갈 때 숨차던 것도 좀 나아졌고, 애랑 놀아줄 때도 예전보다 “엄마 좀 쉬자” 소리가 줄었어요. 체력이 붙으니까 하루를 버티는 힘이 생겨서, 워킹맘들한테는 이게 진짜 크더라고요. 무조건 많이 하는 것보다 꾸준히 하는 게 도움 될 수 있어요.
그리고 먹는 습관도 자연스럽게 바뀌었어요. 예전엔 스트레스 받으면 단 거, 야식, 남은 아이 간식까지 습관처럼 먹었는데 운동하고 나서는 “오늘 힘들게 움직였는데 너무 막 먹진 말자” 이런 마음이 생기더라고요. 그래서 건강식까지 거창하게 간 건 아니고, 집밥 자주 먹고 단백질이랑 채소 좀 더 챙기고 물 자주 마시는 정도로 바뀌었어요. 웃긴 게 운동이 식단을 바꾼다기보다, 제 생활 리듬 자체를 조금씩 정리해준 느낌이었어요.
무엇보다 제일 달라진 건 자존감이었어요. 몸무게 숫자도 물론 기쁘지만, “나는 해도 안 되는 사람”이라고 생각했던 제가 “바빠도 조금씩은 할 수 있는 사람이구나”로 바뀐 게 진짜 컸어요. 그래서 요즘은 감량보다 유지가 더 목표예요. 혹시 운동 시작하려는데 겁나거나 귀찮은 분들 있으면, 처음부터 세게 하지 말고 진짜 10분이라도 해보세요. 저도 그렇게 시작했거든요. 여기 계신 분들은 운동 시작하고 어떤 점이 제일 먼저 달라지셨어요? 저는 오히려 몸보다 마음이 먼저 바뀌었던 것 같아요.