잠 잘 자려고 이것저것 바꿔봤는데 제일 오래간 건 식사 습관이었어요

자기 전 폰까지 같이 끊으면 효과 더 좋아요. 둘이 같이 가는 듯

저도 스킨케어 바꿀 때보다 저녁 식사 정리했을 때 컨디션이 더 안정되는 느낌 있었어요. 배부름이랑 편안함이 다르다는 말 진짜 공감돼요.

저도 10kg 빼면서 느낀 게 저녁은 배부른 것보다 편안한 게 훨씬 중요하더라고요, 늦게 가볍게 먹는 습관 잡고 나니까 잠드는 속도부터 달라져서 너무 공감됐어요.

식사 습관이 제일 오래갔다는 게 신빙성 있네요. 운동은 작심삼일인데 저녁 줄이는 건 계속 되더라구요

밤에 야식 먹고 폰 붙잡는 콤보가 최악이죠ㅠ 저도 그거 끊으니 다음날이 달랐어요

저녁 가볍게 한 다음에 몇 시간쯤 뒤에 주무세요? 텀이 궁금해서요

저녁 가볍게 바꾸니까 덜 뒤척인다는 거 저도 체감했어요. 늦게 먹으면 누워도 속이 더부룩해서 잠이 안 오더라구요