벌크업 식단 요즘 이렇게 돌림

오트밀 요거트 계란 조합 깔끔하니 좋네요. 밥 안 빼는 거 그게 운동 힘 유지하는 핵심인 듯

저도 예전에 막 먹는 벌크 했다가 속만 불편했던 적 있어서 공감돼요, 이번처럼 깔끔하게 가는 게 훨씬 오래 유지되더라고요. 벤치 스쿼트 데드 중심으로 짜는 것도 진짜 탄탄해 보여요.

실패지점 1~2개 남기는 거 다음날 중량 덜 죽는다는 거 ㄹㅇ 매번 끝까지 가면 회복이 안 따라옴

막 먹으니까 속만 더부룩하고 몸만 큰다는 거 벌크 한두번 해본 사람은 다 아는 함정이지 ㅋㅋ