잠 때문에 생활패턴까지 바꿔본 후기… 이 정도면 괜찮은 건지 궁금해요

튀김 끊은 게 제일 큰듯 ㅋㅋ 저는 야식 줄였더니 새벽에 속 쓰린 게 확 줄었어요

담석은 진짜 늦게 먹고 눕는 게 제일 안 좋다더라구요 저녁 일찍 먹는 거 잘하고 계신듯

불 끄기 전에 폰 내려놓고 가만히 있다 자는 거 그거 의외로 효과 좋더라구요 ^^

자기 전에 폰으로 증상 검색하면 더 예민해지는 거 너무 공감... 저도 그러다 잠 다 깬 적 많아요

저도 벌크업한다고 늦게까지 먹다가 자면 속 더부룩해서 수면 질이 확 떨어지더라고요. 저녁 시간 앞당기고 야식 줄인 게 오히려 제일 체감 큰 변화였는데, 지금처럼 관리해서 불편함 줄었다면 꽤 괜찮게 잡아가고 계신 것 같아요.

저도 백수 되니까 생활패턴은 망했는데 잠이라도 챙기면 몸이 덜 예민해지더라고요… 저녁 일찍 먹는 거 진짜 영향 큰 것 같아요, 이렇게 바꾸고 나서는 새벽에 깨는 것도 좀 줄었나요?

저도 요즘 금연하면서 생활패턴 같이 잡는 중인데, 늦게 먹는 것만 줄여도 밤에 뒤척이는 게 좀 덜하더라고요. 그렇게 몸이 덜 예민해진 느낌 들면 방향은 괜찮게 가고 있는 것 같아요.