잠 때문에 빡쳐서 하나씩 바꿔본 것들

저도 은퇴하고 저녁 산책하다 보니 늦은 시간 카페인이나 핸드폰이 잠을 꽤 건드리더라고요. 하나씩 바꿔보신 게 참 좋네요, 혹시 습도 조절도 같이 해보셨나요?

오후 커피 끊는 게 제일 효과 큰 듯. 저는 2시 이후로만 안 마셔도 뒤척이는 게 확 줄더라구요

저도 식물 물 주듯 생활 리듬 조금씩 손보니까 잠이 훨씬 편안해지더라고요. 특히 카페인 타이밍 바꾼 부분 진짜 공감돼서 나머지 바꾼 것도 괜히 궁금해졌어요.

저도 신혼 되고 생활 리듬이 묘하게 바뀌어서 그런지, 늦게 운동한 날은 같이 누워도 눈만 말똥하더라고요. 카페인 타이밍 바꿨다는 부분 보니까 저도 한번 저녁 루틴부터 손봐야겠어요.

늦은 하체 한 날 몸은 뻗었는데 눈 말똥말똥한 거 무슨 느낌인지 너무 알아요ㅋㅋ 흥분이 안 가라앉는 느낌

방 어둡게 하는 거 무시했다가 암막커튼 달고 나서 알람 전에 깨는 일이 줄었음..