성분만 믿고 달렸다가 다이어트 제대로 말아먹은 적 있음

저도 현장에서 많이 보는데 성분보다 결국 총칼로리랑 생활패턴이 먼저더라고요. 단백질도 이름만 보지 말고 당류·지방까지 같이 봐야 덜 헷갈립니다.

내가 언제 무너지는지 보는 게 낫다는 말 좋네요 저는 야식 시간대만 알아도 절반은 잡히던데

결국 먹는 총량이 문제라는 거.. 단백질 간식도 칼로리는 칼로리니까요

단백질바 방심하면 턴다는 거 ㅋㅋㅋ 몸에 좋다 싶으면 양 생각을 안 하게 되는 게 함정

성분표부터 파던 거 나도 그랬음.. 생활은 엉망인데 캡슐로 메꾸려는 게 진짜 헛돈이었음