원래 몸은 피곤한데 누우면 머리만 또렷해서 잠이 자꾸 밀렸거든요 ..
근데 밤에 카페인 끊고 침대에서 폰 오래 보는 거 줄이니까 좀 낫더라구요
야식도 줄이고 취침 시간 비슷하게 맞춘 날은 확실히 덜 뒤척였어요
아직 완전 꿀잠은 아닌데 이건 은근 효과 있었음 ㅋㅋ
잠 잘 자기 위해 제가 바꾼 것들
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댓글 6
봄이2025.10.23 22:39
취침 시간 비슷하게 맞추는 거 진짜 효과 있죠. 주말에 늦게 자면 월요일에 바로 티 남ㅠ
건강챙기는단호박2025.10.24 05:27
주말 늦잠이 월요일에 티 나는 거 그거 진짜 무섭죠;;
곰돌이씨2025.10.24 19:23
밤에 카페인 끊은 게 제일 컸다는 거 저랑 같네요. 오후 두 시 넘으면 커피 안 마시니까 확실히 덜 뒤척여요
초록2025.10.25 07:12
오 두 시 기준 비슷하네요. 저는 한 시로 더 당겼더니 더 확실하더라구요
알파카112025.10.25 03:44
육아휴직하면서 느낀 건 애 재우는 루틴이랑 어른 재우는 루틴도 은근 똑같더라고요 ㅋㅋ 별거 아닌 습관이 잠에는 진짜 크게 먹히는 것 같아요.
늦잠대마왕2025.10.25 09:20
와 이거 완전 수면 패치노트 성공편 같아요ㅋㅋ 저도 밤에 폰 붙잡고 있다가 항상 엔딩 못 보고 기절하는 타입인데, 조명 어둡게 하는 루틴은 진짜 바로 따라 해보고 싶네요.