요즘 혈당 보면서 맞춰가는 식단이랑 운동 루틴 공유해봐요

한 번에 몰아서 안 하고 짧게 자주가 오래 가긴 하죠. 근력은 컨디션 볼 때만 한다는 것도 현명한 듯

밥 먹고 15~20분 걷는 거 식후 혈당에 효과 좋다더라구요. 저도 그거 하고부터 식후 수치가 덜 튀어요

저도 이것저것 빡세게 했다가 오래 못 갔던 쪽이라 “오래 가는 방식”이라는 말에 진짜 공감됐어요. 저녁 늦지 않게 먹는 거랑 탄수만 단독으로 안 먹는 게 혈당 차이에 꽤 큰 편이셨나요?

진짜 오래 가는 방식 찾는 게 제일 중요한 것 같아요. 저는 회식 한 번만 다녀와도 혈당이랑 요산이 같이 흔들려서 늘 반성 모드인데, 이렇게 무리 안 하고 조절하는 루틴이 제일 현실적이네요.

저혈당 오면 흐름 다 끊긴다는 거ㅠㅠ 빡세게 하다 저혈당 무서워서 운동 자체를 못 했던 적도 있어요

극단적으로 안 줄이고 조합만 덜 튀게 맞춘다는 거 현실적이네요. 무조건 탄수 끊는 게 1형엔 위험할 수도 있다던데