영양제는 챙겨 먹는데 식단이랑 운동은 맨날 작심삼일이라 .. 요즘은 걍 무리 안 하게만 하는 중
아침에 달걀이나 요거트라도 먹고, 밥 양 좀 줄이고 단백질 하나는 꼭 챙기니까 군것질이 덜하긴 하더군요
운동도 빡세게 말고 밥 먹고 20~30분 걷고 집에서 스트레칭 조금만 해도 아예 안 할 때보단 잠은 편한 느낌 ㅋㅋ
요즘 제가 해보는 식단이랑 가볍게 걷기 루틴이에요
검증된 후기로 병원 찾기전국 79,000여 병원 · 진료시간·후기·가격까지 한 번에댓글 7
앙버터2025.05.29 00:01
영양제는 챙기는데 식단 운동은 작심삼일 ㄹㅇ 내 얘기네요ㅋㅋ 무리 안 하는 쪽이 오래 가더라구요
가을타나봐2025.05.29 13:42
영양제만 챙기고 운동은 작심삼일 그거 내 얘기네요ㅋㅋ 무리 안 하는 게 답인 듯
턱드름그만2025.05.29 01:45
저도 성인 여드름 때문에 식단 이것저것 바꿔보는 중인데 이렇게 무리 없이 가는 루틴이 제일 오래 가더라고요. 혹시 그릭요거트나 견과류 드셨을 때 피부에는 괜찮으셨는지 궁금해요.
보람22025.05.29 12:09
걷고 스트레칭만 해도 잠 편하다는 거 진짜 작아 보여도 그게 제일 꾸준히 됨
칼퇴오후2025.05.30 04:27
밥 먹고 20~30분 걷는 정도가 부담 없어서 오래 가요, 빡세게 하면 며칠 하다 그만두게 되더라구요
초록2025.05.30 08:58
맞아요 빡세게 잡으면 며칠 가다 그만두게 돼서 일부러 가볍게만 해요 그게 더 오래 가더라구요
배고픈해바라기2025.06.01 05:31
아침에 달걀이나 요거트 챙기니까 군것질 줄었다는 거 공감해요, 단백질 하나 잡는 게 생각보다 큰 차이더라구요
건강식·레시피 다른 글
도시락 반찬 고르는 게 담낭 떼고 나서 제일 큰 일이 됐다..[4]19시간 전빵 구운 다음날은 항상 턱이 난리[3]09.28우유 끊었더니 턱선 트러블이 줄었다[2]09.22다이어트 앱 켜놓고 주식창만 보는 중 이거 나만 그런가?[2]09.19환자 죽 끓이다가 내 밥은 맨날 라면임[2]09.18무릎 아프고 나서 콩 요리를 부쩍 챙겨먹는다[3]09.17퇴근하고 홈트 30분 하고 나니 확실히 다르네요[3]09.17고양이 통원 치료비 계산하다가 정작 내 검진은..[3]09.16철분제 먹는 시간이 이렇게 중요한가?[3]09.15체중이랑 생리주기 엑셀에 적어온 지 벌써 몇 년째다[3]09.14닭가슴살 두달째 먹는데 여드름은 그대로임[2]09.11강아지 관절영양제 사러 갔다가 결국 내 것도 집어옴[4]09.08
건강식·레시피 전체 보기 →
