간헐적 단식 한다고 해놓고 제가 제일 많이 망했던 패턴

이거 진짜 많이 봤어요, 패턴이 생활이랑 안 맞으면 의지로 버티다가 결국 한 번에 무너지더라고요. 간헐적 단식도 방법보다 내가 오래 갈 수 있는 리듬부터 맞추는 게 먼저인 것 같아요.

공복 단식하면 저녁에 폭식하는 거 호르몬 때문이라던데.. 저도 16시간 하다가 포기함

시간만 지키면 되는 줄 알았다는 거 완전 저네요.. 점심 폭격하고 저녁에 또 집착하는 거 무한반복했어요

저도 비슷했어요, 시간만 지키면 되는 줄 알았는데 막상 먹는 시간에 더 집착하게 되더라고요. 결국 생활패턴에 맞게 느슨하게 가는 게 오래 가는 방법인 것 같아요.

저는 공복 너무 오래 끌면 그 다음 끼니에서 이성 끈 놓더라구요. 차라리 적게 자주가 저한텐 맞았어요

저도 건강검진 챙기다 보면 결국 꾸준히 가는 방식이 제일 중요하더라고요. 평일에 너무 조였다가 주말에 무너지면 더 힘든데, 지금은 식사 시간보다 폭식 안 하는 패턴부터 잡는 게 맞는 것 같아요.

안 무너지는 방식 찾는 게 맞다는 거 결국 거기로 가더라.. 빨리 빼면 빨리 돌아옴ㅠㅠ

평일 버티고 주말에 다 터지는 패턴 ㅋㅋㅋ 이거 왜 이렇게 디테일하게 똑같죠