요즘은 식단이랑 운동을 빡세게 하기보다 혈당 안 흔들리게 맞춰보는 중이에요.
아침 대충 먹거나 몰아먹으면 꼭 피곤하고 출출해서, 단백질 조금이랑 밥은 진짜 살짝만 먹는 게 저한텐 낫던데요.
운동도 무리 안 하고 밥 먹고 20~30분 걷는데, 저녁에 한 바퀴 돌고 오면 몸도 덜 무겁고 괜히 마음이 좀 놓임
요즘 제가 해보는 식단이랑 걷기 루틴, 아직은 조심조심 맞춰가는 중이에요
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soso22025.05.23 22:18
저도 무리해서 확 바꾸면 몸이 더 예민해지더라구요ㅠㅠ 이렇게 생활에 맞게 조심조심 맞춰가는 방식이 훨씬 오래 가는 것 같아서 공감됐어요.
따뜻한감자2025.05.24 13:30
저녁 한 바퀴 돌고 오면 마음 놓인다는 거 알 것 같아요 ^^ 저도 식후 20분 걷기로 시작했는데 잠도 좀 잘 와요
산책가는길방사선사2025.05.24 15:28
식후 20분 걷기 진짜 잠 잘 와요. 저도 그거 하고부터 새벽에 안 깨요^^
해달2025.05.24 15:35
밥 살짝만 먹는 게 생각보다 어렵지 않으세요? 저는 한 숟갈 줄이는 것도 손이 자꾸 가서요ㅠㅠ
느긋한아침2025.05.24 19:19
한 숟갈 줄이는 게 제일 어렵죠.. 저는 작은 그릇으로 바꾸니까 손이 덜 가더라구요
조용한오후2025.05.25 02:49
저도 아침 몰아먹으면 오후에 꼭 졸리고 출출하더라구요.. 차라리 조금씩 나눠 먹는 게 덜 무겁던데
