간헐적단식 시작한지 3주 됐는데 아침을 굶고 12시쯤 첫끼 먹어요. 근데 오전에 일하다보면 11시쯤 머리가 핑 돌고 손이 떨릴 때가 있더라구요.
커피만 마시면서 버티는데 이게 맞는건지.. 첫끼를 좀 든든하게 먹으면 또 졸려서 오후 업무가 안되구요. 다들 첫끼 뭐로 시작하는지 궁금해요.
16:8 간헐적단식 점심을 첫끼로 하는 게 맞나요
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댓글 5
눈팅러992026.04.03 17:38
아침 공복에 블랙커피만 마시면 위에 자극되서 더 어지러운 사람도 있어요 ㅠㅠ 따뜻한 물이라도 좀 드세요
채원2026.04.04 04:01
공복에 블랙커피 위 쓰린 사람 여기요.. 따뜻한 물 먼저 마시니까 어지럼증 덜하더라구요
보라돌이2026.04.04 05:21
손떨리는 건 저혈당 신호일 수 있어서 무리하면 안돼요. 단식 시간을 좀 줄여서 14:10부터 적응하는 것도 방법이에요
보라돌이2026.04.04 22:06
손떨림이 저혈당 신호일 수 있다니 무섭네요. 무리 말고 14:10부터 적응하는 게 맞는 듯
라떼부장2026.04.05 03:54
첫끼는 단백질이랑 채소 위주로 가볍게, 탄수는 두번째 끼니에 몰아넣으면 졸음 덜해요. 저도 점심에 밥 많이 먹으면 오후에 죽어남
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