근력운동 같은 건 영 손이 안 가고 자기 전에 누워서 하는 스트레칭만 2주째 하고 있는데 이거만으로도 의미가 있나 궁금해요. 거북목이랑 어깨 뭉침이 좀 나아진 것 같긴 한데 살이 빠지거나 그런 건 없어서요.
스트레칭만 해도 효과 있을까요
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건강챙기는단호박2026.04.07 13:12
스트레칭은 유연성이랑 뭉침 푸는 거라 살 빠지는 거랑은 별개예요. 거북목 나아진 거면 충분히 효과 본 거죠. 체중 목적이면 거기에 가벼운 유산소 하나만 얹어보세요
느긋한생활2026.04.07 23:42
체중 목적이면 가벼운 유산소 하나 얹으라는 거 메모. 거북목 풀린 것만 해도 만족스러웠는데
하영2026.04.08 08:42
의미 있죠 당연히. 안 움직이는 것보단 백배 나아요
하영2026.04.09 00:16
안 움직이는 것보단 백배 낫죠 진짜. 저도 스트레칭이라도 하니까 몸이 한결 가벼워요
보람22026.04.08 14:45
저는 스트레칭 꾸준히 하고 나서 아침에 허리 뻐근한 게 없어졌어요. 살은 안 빠지지만 컨디션은 확실히 달라요
