코어 운동 시작한 초보인데 플랭크를 40초쯤 하면 허리가 후들거리고 팔이 부들거려서 무너져요. 영상에선 다들 3분씩 하던데 제가 너무 약한건가 싶어서요ㅠ

그리고 플랭크 할때 허리가 좀 아픈것 같기도 한데 자세가 잘못된걸까요?