운동 시작이 겁납니다

갑자기 무리하면 다음날 부담돼서 그만두게 되더라구요;; 겁난다는 거 너무 알아서, 진짜 작게 시작하는 게 맞아요

집에서면 그냥 제자리 걷기랑 가벼운 스트레칭부터 했어요. 시작 문턱 낮추는 게 제일 중요한듯

짧게 걷기만으로도 시작은 충분한 것 같아요. 저도 처음엔 10분 걷기로 시작했는데 그게 습관 되니까 늘리기 쉬웠어요