운동을 해야겠다는 생각은 계속 드는데, 갑자기 무리하면 오히려 부담이 될까 봐 걱정이 앞섭니다. 제 경우에는 일단 짧게 걷는 것부터 해보려고 하는데, 이것만으로도 도움이 있었던 분들이 계신지 궁금합니다. 집에서 가볍게 시작할 만한 루틴 있으면 참고하고 싶습니다.