분할이니 상체 하체니 주차별 프로그램이니 검색할수록 머리만 복잡해져요. 그냥 매일 다른 유튜버 영상 하나씩 골라서 따라하는 식으로 해도 효과 있을까요 체계 없이 하면 의미 없는 건지