요즘 홈트 시간을 언제로 고정할까 고민 중이에요. 아침에 하면 하루가 개운한데 일어나기가 너무 힘들고, 저녁에 하면 컨디션은 좋은데 끝나고 잠이 안 와서요.

다들 보통 언제 하시는지 궁금해서요. 야식 안 먹게 되는 효과도 있다던데.