성분표 보다 보니 헷갈려서 그런데, 다들 함량 기준 어떻게 보세요?

저도 병원에서 이것저것 많이 보는데요, 숫자 큰 것보다 원소량 기준인지랑 흡수 형태 먼저 보는 편이더라고요ㅠ 혹시 드시고 나서 속 불편했던 성분도 같이 체크해보셨어요?

숫자 큰 게 무조건 좋은 건 아닌 거 맞음. 함량 높아도 흡수 안 되는 형태면 그냥 변기로 가는 거라 1일 섭취량 같이 봐야 함

저도 숫자 큰 것보다 원소량 기준인지랑 흡수 형태부터 먼저 봐요, 특히 마그네슘은 산화물인지 글리시네이트인지에 따라 체감이 꽤 달라서 함량만 보면 오히려 헷갈리더라고요.

나도 성분표 보다가 더 헷갈려서 결국 단일 성분으로만 따로 삼 ㅋㅋ

함량 기준은 그냥 1일 권장량 대비 몇 퍼센트인지 보면 좀 낫던데요

필요한 것만 적당히 든 거 고르기가 제일 어렵다는 거 ㅇㅈ 복합으로 다 넣은 건 함량은 또 애매하더라

마그네슘 종류 다른 거 진짜 헷갈림.. 산화마그네슘이랑 구연산마그네슘 흡수율 다르다 해서 한참 비교했었음