처음엔 생각 기록하는 숙제가 유치하다고 느꼈어요. 무슨 일기도 아니고 칸 채우는 게 무슨 의미가 있나 싶었는데.

한 달쯤 적다 보니까 내가 작은 일에도 최악을 먼저 떠올린다는 패턴이 눈에 보이더라구요. 상사가 메신저 읽고 답 없으면 바로 내가 뭘 잘못했나 부터 생각하는 식으로요.

그걸 글로 적어두고 며칠 뒤에 다시 보면 그 일이 실제로 일어난 적은 거의 없었어요. 머리로 아는 거랑 손으로 적어서 눈으로 보는 게 다르더라구요.

아직 감정이 확 휩쓸릴 땐 소용없을 때도 많지만 그래도 예전보다 한 박자 멈추는 순간이 생긴 것 같아요.