잠이 안 오는 게 아니라 깨면 다시 못 자요

머릿속이 갑자기 또렷해진다는 게 뭔지 너무 알 것 같아요. 그 시간이 제일 외롭죠.

조기 각성이라고 하더라구요 그 새벽에 깨는 거. 저도 한참 그랬어요. 낮에 커피로 버티는 게 또 밤 수면을 깎아먹는 악순환이라 그 부분도 같이 봐주시면 좋을 것 같아요.

새벽에 깨서 다시 못 자는 거 진짜 괴롭죠. 저는 그게 우울 쪽이랑 같이 왔었어요. 새벽에 또렷해지면서 안 좋은 생각만 도는 패턴이면 진료 때 그 시간대 깨는 걸 꼭 말해보세요. 약 종류가 좀 달라질 수 있어요.