공황 한번 오고 나니까 또 올까봐 그게 더 무서움

또 올까봐 무서운 그 마음 너무 알아요. 근데 시간이 지나니까 그 공포가 차지하는 영역이 조금씩 줄긴 하더라구요. 지금은 안 줄어드는 것 같아도요. 천천히 가요 우리.

마트 한 번 못 간 거 가지고 자책하지 마세요. 그날 그날 할 수 있는 만큼만 하면 돼요. 배달 시킨 것도 자기 보호한 거예요.

예기불안이라고 그게 진짜 본 발작보다 더 사람 갉아먹어요. 저도 한동안 지하철 못 탔어요. 비상약(필요할 때만 먹는 거) 하나 가방에 넣고 다니는 것만으로도 안심이 좀 됐는데, 그 부분은 진료 때 꼭 얘기해보시는 게 좋아요.