헬스장에서 데드리프트하다 허리 뜨끔

벨트 차고 했어도 자세 무너지면 소용없더라구요. 회복되면 무게 낮춰서 폼부터 다시 잡으시길요

뜨끔한 그 느낌 진짜 무섭죠. 저도 비슷한적 있는데 일주일 쉬고 빈봉부터 자세 다시 잡았어요. 욕심내면 또 다침. 다리 저리거나 감각 이상오면 그땐 바로 가세요

허리 말린채로 무게 들면 그렇게 돼요. 다리 안 저리면 근육이나 인대 쪽일 가능성이 높은데 일단 무거운거 다 쉬고 며칠 봐야해요. 가라앉아도 바로 같은 무게 들면 또 다쳐요

숙일때 당기는 정도면 다행이에요. 며칠 지나도 묵직한게 안 빠지면 한번 봐야해요