수면제 말고 멜라토닌 내과서 처방되나요

멜라토닌은 입면(잠드는 거) 도와주는 거지 깊게 자게 해주는 건 아니라서 효과는 사람마다예요. 저는 카페인 끊는 게 더 효과 컸어요

한두 시간씩 못 드는 거면 한번 진료 받아보는 게 나아요 원인이 따로 있을 수도 있어서요

처방용 서방형 멜라토닌은 따로 있고 보통 55세 이상 위주로 잘 쓰는 거라 연령 조건이 있을 수 있어요. 일반 영양제 멜라토닌이랑은 용량이랑 흡수 방식이 좀 달라요