잠만 볼 게 아니라 아침 몸 상태도 같이 적어보자는 생각으로 기록표를 바꿨습니다. 제 경우엔 비슷하게 잔 것 같아도 늦은 야식이 있던 날은 속이 더부룩해서 아침 컨디션이 다르더라고요. 멜라토닌 이야기도 많이 보이지만, 저는 일단 취침 시간 고정이 먼저인지 체크하는 중입니다. 수면이 생활 전체랑 연결돼 있다는 걸 새삼 느끼네요.