금연 시작하고 나서 더 예민해진 거 저만 그런가요?

저도 시술 준비하면서 금연했을 때 초반엔 진짜 별일 아닌데도 예민하고 멍한 느낌 있었어요. 특히 밥 먹고 나서가 제일 힘들었는데 시간이 조금 지나니까 확실히 덜해지더라고요.

초반에 예민해지는 건 거의 다 겪는 거라 본인 탓 아니에요ㅠ 어떤 날 미치겠는 것도 정상

괜찮은 날 있다가 또 무너지는 거 반복돼도 그 간격은 점점 벌어지니까.. 지금이 제일 힘든 구간일 거예요

저도 초반엔 니코틴 끊기면서 예민하고 멍한 느낌 꽤 있었어요. 보통 금단 증상으로 집중 저하나 짜증이 같이 오기도 해서 이상한 건 아니고, 커피 타이밍엔 무가당 껌이나 물로 루틴 바꾸는 게 조금 도움 됐어요.

나도 금연 초반엔 진짜 별거 아닌데도 예민하고 멍한 느낌 있었어, 특히 밥 먹고 커피 마신 뒤가 제일 힘들더라. 그거 꽤 흔한 금단 반응이라 너무 겁먹지 말고 지금처럼 물 마시고 산책하는 거 잘하고 있는 거야.

밥 먹고 나서랑 커피 때 확 올라온다는 거 그거 습관이랑 엮여서 그렇대요. 그 타이밍만 다른 걸로 채워도 좀 낫더라구요

입 심심한 거 견디느라 껌 씹는다는 거 좋은 방법이에요. 손이랑 입 둘 다 바쁘게 해두는 게 도움 되더라구요