금연 시작하고 나서 더 예민해진 거 저만 그런가요?

금연 도전한 지 이제 얼마 안 된 nabi예요. 원래도 담배를 엄청 오래 핀 건 아닌데, 막상 끊어보니까 생각보다 생활 전체에 티가 나네요. 제일 당황한 건 괜히 사소한 거에도 예민해진다는 거예요. 평소엔 그냥 넘길 말도 조금 거슬리고, 집중도 잘 안 되고, 괜히 입이 심심해서 계속 뭘 찾게 되더라고요. 그래서 물어보고 싶은데 금연 초반에 이런 식으로 좀 날카로워지거나 멍해지는 느낌 다들 있었나요?

저는 특히 밥 먹고 나서랑 커피 마실 때가 제일 힘들어요. 습관이 무섭다는 말이 딱 맞는 게, 몸이 먼저 “이쯤이면 하나 피울 때 아닌가?” 이런 식으로 반응하는 느낌이더라고요. 그래서 물도 자주 마셔보고, 껌도 씹어보고, 괜히 산책도 나가보는데 어떤 날은 괜찮다가도 어떤 날은 갑자기 확 올라와요. 이런 것도 시간이 지나면 좀 덜해질 수 있어요? 아니면 초반엔 원래 왔다 갔다 하는 편인가요?

그리고 한 가지 더 궁금한 게, 금연하면 몸이 좀 가벼워질 줄 알았는데 저는 오히려 초반이라 그런지 더 피곤한 날도 있네요. 잠은 자는데 개운하지 않고, 머리도 살짝 띵한 느낌이 있어요. 물론 사람마다 다를 수 있고 꼭 금연 때문이라고 단정할 수는 없겠지만, 비슷한 경험한 분들 있으면 듣고 싶어요. 이런 변화가 적응 과정에서 나타날 수도 있는 건지 궁금하네요.

금연 성공하신 분들은 초반 며칠이나 몇 주를 어떻게 버텼는지도 알려주시면 감사하겠습니다. 그냥 참는 게 답이었는지, 아니면 루틴을 바꾸는 게 더 도움이 될 수 있었는지 궁금해요. 저도 이번에는 진짜 좀 오래 가보고 싶어서요. 괜히 혼자 끙끙대는 것보다 실제로 겪어본 분들 얘기 들으면 의지 다지는 데 도움이 될 것 같아요.