공복혈당 신경 쓰여서 이것저것 바꿔보는 중인데 아침을 빵으로 때우면 꼭 군것질하게 되더군요
요즘은 달걀이나 두부 같은 거 먼저 먹고 밥은 반 공기 정도만 먹는 식으로 하고 있어요.
제일 괜찮았던 건 식후에 20~30분 걷는 거였어요. 저녁 먹고 바로 소파 가는 것만 줄여도 좀 낫나 싶고요 ㅋㅋ
무릎이 썩 좋진 않아서 무리한 운동은 못 하겠고 그냥 오래 갈 수 있는 루틴 찾는 중이에요