특별한 거 없이 그냥 누구나 아는 방법인데 그래도 효과 봤으니 적어봐요. 작년 12월부터 시작해서 두 달 동안 4kg 정도 뺐어요.

첫째, 아침은 거르지 않되 가볍게. 저는 계란 두 개랑 사과 반 개 정도 먹어요. 둘째, 점심은 회사 밥 그냥 먹되 밥은 반 공기. 셋째, 저녁은 7시 전에 단백질 위주로. 넷째, 단 음료랑 야식 끊기. 사실 이 네 번째가 제일 컸어요. 매일 마시던 믹스커피랑 탄산음료만 끊었는데 그게 생각보다 칼로리가 어마어마하더라구요.

운동은 출퇴근 때 한 정거장 일찍 내려서 걷는 정도. 헬스장 끊었다가 두 번 가고 안 갔어요ㅋㅋ 무리한 거 하나도 없이 생활습관만 살짝 바꿨는데 천천히라도 빠지니까 스트레스가 없어요. 빨리 빼려고 굶었던 예전엔 늘 요요왔는데 이번엔 안 그럴 것 같아요.