회사가 8층인데 엘베 대신 계단으로 다녀볼까 해서요. 운동 따로 할 시간이 없어서.. 이것만으로도 효과 있을까요?
커뮤니티›다이어트계단 오르기만 해도 살 빠지나요경수ee·2025.11.28 13:31·조회 175·추천 3회사가 8층인데 엘베 대신 계단으로 다녀볼까 해서요. 운동 따로 할 시간이 없어서.. 이것만으로도 효과 있을까요?추천 3비추천 0스크랩공유신고검증된 후기로 병원 찾기전국 79,000여 병원 · 진료시간·후기·가격까지 한 번에댓글 4헬창고릴라2025.11.30 04:12계단 오르기 칼로리 소모 꽤 좋아요. 하체 근력도 같이 붙고. 다만 무릎 안 좋으면 내려올 땐 엘베 타는 거 추천. 내리막이 무릎에 더 부담됨♥ 1답글신고경수ee2025.11.30 17:53내려올 땐 엘베 타라는 거 무릎 약한데 꿀팁이네요♥ 0신고엉뚱한아침2025.11.30 15:218층 매일 오르면 처음엔 숨차도 2주만 지나면 적응돼요. 저는 5층인데 확실히 종아리 단단해짐♥ 1답글신고경수ee2025.11.30 16:552주면 적응된다니 일단 꾸준히 해봐야겠어요♥ 0신고댓글을 남기려면 로그인이 필요합니다로그인가입◀ 이전단백질 비중 늘렸더니 군것질 욕구가 확 줄었어요다음 ▶식단 다 지켰는데 정체기 와서 답답함목록글쓰기당신을 위한 추천 콘텐츠건강매거진 · 안과눈을 오래 감고 있으면 눈꺼풀 안쪽이 까끌까끌하다면 확인할 것AD뉴스겨울철 강아지 산책, 영하 몇 도까지 괜찮을까AD건강매거진 · 이비인후과함백역 어지럼증, 약물치료와 시술 중 무엇이 먼저일까AD