거창한 운동 대신 하루 만보 걷기만 한 달 채워봤는데 생각보다 효과 있어서 기록 남겨요.
처음엔 만보가 뭐 별거냐 했는데 막상 해보니까 의식적으로 안 움직이면 하루 4천보도 안 되던데요. 그래서 한 정거장 미리 내려서 걷고, 점심 먹고 동네 한 바퀴 돌고 그렇게 채웠어요. 한 달 동안 1.5kg 정도 빠졌는데 솔직히 살보다 컨디션이 좋아진 게 더 커요. 변비도 없어지고 밤에 잠도 잘 와요.
단점이라면 비 오는 날엔 채우기 힘들어서 그런 날은 그냥 포기했어요. 그리고 만보 채운다고 그만큼 더 먹으면 도루묵이니까 식사는 똑같이 유지하려고 했고요. 빡센 다이어트 부담스러운 분들 입문용으로 괜찮은 듯
