평소엔 주 4회 홈트 빠짐없이 하는 편인데 생리 첫날 이틀은 진짜 누워만 있고 싶어요. 아랫배 묵직하고 허리도 아프고. 그렇다고 완전히 쉬면 루틴이 깨지는 것 같아 찝찝하고.

지난달엔 그냥 며칠 통으로 쉬었는데 다시 시작하는 게 더 힘들더라구요. 며칠 쉰 게 일주일이 되고 그랬어요. 이번 달엔 강도 낮은 거라도 뭐라도 해보려는데, 가벼운 스트레칭이나 걷기 정도가 괜찮을까요. 무리한 코어 운동은 오히려 안 좋다는 얘기도 들어서요.