체력이 너무 약해서 갑자기 빡센 운동 하면 무릎이고 어깨고 다 아플것 같아서요. 일단 아침저녁으로 10분씩 스트레칭부터 하려는데 이것만 해도 의미 있을까요 아니면 그냥 준비운동 수준인가
스트레칭만 해도 운동 되나요
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댓글 5
참새2025.09.06 16:21
스트레칭만으로 근육이 크게 늘진 않지만 유연성이랑 혈액순환엔 확실히 좋아요. 운동 거부감 없애는 입문단계로 아주 좋습니다
졸린고슴도치2025.09.07 08:25
입문단계로 좋다니 안심되네요. 부담없이 시작해볼게요
바쁜하루2025.09.07 10:21
거북목 심했는데 목어깨 스트레칭 꾸준히 하니까 두통이 줄었어요. 의미 있어요
고슴도치2025.09.07 15:17
거북목 두통 줄었다는거 솔깃하네요. 목어깨부터 해봐야겠어요
나무늘보의삶2025.09.07 18:39
저도 거기서부터 시작했어요. 몸 풀리니까 점점 다른 운동도 하고싶어지더라구요
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