골다공증 약 먹기 시작했는데

약도 중요한데 햇볕 쬐면서 걷는 게 뼈엔 진짜 좋대요. 체중 실리는 운동이 골밀도 유지에 도움된다고 해서 저희 엄마는 매일 30분씩 걸으세요

저희 엄마도 같은 주기 약 드시는데 먹고 바로 누우면 속 쓰리다고 하셔서 꼭 식전에 물 한 컵 가득 드시고 앉아계세요. 비타민D는 음식으로 채우기 어려워서 영양제로 보충하는 게 보통이래요

평생은 아니고 보통 몇 년 먹고 골밀도 다시 재서 좋아지면 쉬기도 한대요. 너무 막막해하지 마세요. 정기적으로 검사하면서 조절하는 거더라구요