밥만 먹으면 명치가 돌처럼 막힘

맞아요, 운동을 해도 몸이 보내는 신호는 따로 챙겨봐야 하더라고요. 저도 나이 든 아이 돌보면서 작은 변화 그냥 넘기면 안 된다는 걸 자주 느껴서 글이 더 와닿았어요.

밥 먹기 전에 긴장되는 그 느낌ㅋㅋ 체한 것도 아닌데 답답하니까 더 짜증나죠

저도 서른 넘기고 나서야 운동하는 몸이랑 건강한 몸은 다를 수 있다는 걸 조금씩 실감하게 되더라고요. 괜히 불안해도 한 번 확인해보는 게 마음을 덜 소모하는 일인 것 같아요.

저녁에 심해지는 거면 자기 두세시간 전엔 안 먹는 게 도움됐어요 제 경우엔

저도 이명 때문에 컨디션이 들쑥날쑥해서 운동만 한다고 다 괜찮은 건 아니겠더라고요. 괜히 예민한가 싶어도 한 번 제대로 검사 받아보는 게 마음은 훨씬 편한 것 같아요.

누우면 더 거슬리고 저녁에 심하면 역류 쪽 의심됩니다. 닭가슴살처럼 단백질 많이 먹으면 소화 더뎌서 그럴 수 있어요. 커피만 줄여선 부족하고 늦은 저녁 양도 줄여보세요

저도 홈트 시작하고 컨디션만 믿다가 검사 받아보고 생활습관이 진짜 중요하다는 걸 느꼈어요. 운동하고 있다는 것만으로 안심하면 안 되겠다는 말에 너무 공감돼요.

명치 돌처럼 막히는 거 저도 운동하면서 단백질 늘렸을 때 똑같이 왔어요. 약 먹으면 잠깐 낫는데 식습관 안 바꾸면 또 오더라구요