날 풀려서 오랜만에 자전거 탔는데 30분 타고 다음날 허벅지랑 종아리가 남의 다리됨 ㅋㅋㅋ

겨우내 집에만 있다가 갑자기 움직이니까 몸이 충격받은듯. 계단 내려갈때마다 비명지름

찾아보니까 운동 안하다 갑자기 하면 이렇게 근육통 오는게 당연하다네. 천천히 늘려야하는데 욕심부림