단 게 당길 때가 제일 힘든데 그냥 참기보다 대안을 찾는 쪽으로 바꿨어요. 견과류나 무가당 요거트 같은 거요. 처음엔 밍밍했는데 익숙해지니 괜찮던데요.

완전히 끊기보다 양을 줄이고 천천히 바꾸는 게 오래 가는 것 같아요. 자세한 건 병원에서도 상담받고 있고요.