어지럼증 때문에 이비인후과 검사 다니는 중인데, 처음엔 솔직히 너무 불안했어요. 한 번 어지럽고 나면 또 올까 봐 계속 긴장하게 되고, 가만히 있어도 몸 상태를 자꾸 체크하게 되더라고요. 검사 한 번으로 바로 끝날 줄 알았는데 생각보다 꾸준히 보면서 관리하자고 하셔서, 초반엔 이게 진짜 의미가 있나 싶었어요. 그런데 몇 주 동안 생활 습관도 같이 신경 쓰고, 무리 안 하려고 조심하면서 지내니까 아주 확 좋아졌다기보단 조금씩 달라진 점은 있는 것 같아요.
일단 제일 먼저 느낀 건 어지럼 올라올 때 강도가 전보다 덜 무섭다는 점이었어요. 예전엔 살짝 핑 도는 느낌만 와도 바로 식은땀 나고 겁부터 났는데, 요즘은 아 또 이 느낌이구나 싶으면서 조금 덜 당황하게 됐어요. 잠도 최대한 일정하게 자려고 하고, 물도 신경 써서 마시고, 갑자기 벌떡 일어나는 것도 줄였는데 이런 게 저한테는 어느 정도 도움 될 수 있었던 것 같아요. 물론 컨디션 안 좋거나 피곤하면 아직도 흔들리는 느낌이 있어서 완전히 안심되는 건 아니에요.
그리고 의외로 달라진 게 멘탈이더라고요. 전에는 계속 왜 이러지, 큰 문제 있는 거 아닌가 이런 생각만 했는데, 병원 다니면서 기록도 좀 해보고 증상 오는 패턴을 보다 보니까 막연한 공포가 조금 줄었어요. 제가 특히 카페인 마시거나 잠 설친 다음 날 더 예민한 편이었는데, 그런 걸 알고 나니까 조심할 포인트가 생겨서 덜 불안했어요. 혹시 저처럼 걱정 많은 분들은 증상 시간대나 그날 컨디션 적어두는 거 생각보다 도움 될 수 있어요.
근데 아직 궁금한 건 있어요. 이렇게 꾸준히 관리하면 좋아졌다가 다시 반복되는 간격도 좀 길어질 수 있는 건지, 아니면 원래 좋아졌다 나빠졌다를 왔다 갔다 하는 건지 헷갈리네요. 저는 분명 예전보단 덜 휘청거리는 날이 늘긴 했는데, 또 한 번 심한 날 오면 그동안 나아진 게 다 원점 같아서요. 다들 관리하면서 제일 먼저 달라졌던 부분이 뭐였는지 궁금해요. 저처럼 검사 다니는 중인 분들 있으면 어떤 부분이 도움이 될 수 있었는지도 같이 듣고 싶어요.