흰쌀밥 대신 현미밥 먹으면 포만감 오래가고 좋다길래 2주 전부터 바꿔서 먹고 있는데요. 처음엔 좋았거든요. 확실히 천천히 씹게 되고 덜 먹게 되더라구요.

근데 며칠 전부터 화장실 가는 게 영 시원치가 않아요. 식이섬유 많으면 오히려 변비에 좋다던데 저는 반대로 된 것 같아서 당황스럽네요. 물을 적게 마셔서 그런 건지...