16:8 간헐적 단식 두 달 정도 해봤는데 애매한 후기 남겨요. 아침 거르고 점심 12시부터 저녁 8시 사이에만 먹는 방식으로 했어요.

좋았던 건 일단 아침 챙길 필요가 없으니까 출근 준비가 편하고, 먹는 시간 정해두니까 야식이 확실히 줄었어요. 몸무게는 2kg 정도 빠졌는데 사실 그게 단식 때문인지 그냥 야식 끊어서인지는 잘 모르겠네요.

안 좋았던 건 점심에 폭식하게 되는 경향이 좀 있었어요. 8시간 안에 먹으려다 보니 첫 끼에 막 몰아서 먹는 느낌. 그리고 주말에 친구 만나면 시간 지키기가 거의 불가능해서 그냥 평일에만 하는 걸로 타협했어요. 빡세게 안 하고 느슨하게 가니까 그나마 두 달 버텼네요